Закрыть ... [X]

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения



Добавлено 18 октября 2016
Зарядка для глаз

Зарядка для глаз

  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Кто много времени проводит за компьютером или занимается работой, которая связана с напряжением на глаза, замечают, что глаза все чаще стали уставать, появилась сухость, а иногда даже боль. Чтобы не потерять зрение нужно хотя бы 10 минут в день уделять своим глазкам, делая зарядку, которая, просто, творит чудеса.
Есть 10 упражнений, из которых можно выбрать 5-ть, на свое усмотрение. 

1) Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутри глазное кровообращение.

2) Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3) Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4) Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5) Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6) Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7) Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутри глазной жидкости.

8) Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9) Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10) Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Гимнастика для глаз по Норбекову

ОЧКИ или УПРАЖНЕНИЯ для ГЛАЗ. Снимаем ОЧКИ за НЕДЕЛЮ | Восстановление зрения
Зарядка для глаз

Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
Зарядка для глаз



Зарядка для глаз
Зарядка для глаз

2019 год - Зарядка для глаз | Golbis
2019 год - Зарядка для глаз

Зарядка для глаз рекомендации
Зарядка для глаз рекомендации

Зарядка для глаз картинки
Зарядка для глаз картинка

Зарядка для глаз новые фото
Зарядка для глаз новейшие фото

Зарядка для глаз изоражения
images Зарядка для глаз изображения

Смотреть Зарядка для глаз видео
Смотреть - Зарядка для глаз видео

Смотреть Зарядка для глаз видео
Форум по теме: Зарядка для глаз, zaryadka-dlya-glaz/



Похожие статьи

ТОП-10 рецептов изумительных котлет
10 звезд, которым пришлось спуститься с небес на землю
Блогер thedianeday назвала 5 средств для волос дешевле 1000 рублей, которые лучше люкса
Поэтичная любовь лирической героини. Единственный мужчина Елены Соловей
Американская спортсменка Бри-Энн Руссилло пожаловалась на большую грудь
Что будет с человек в ванне с жидким стеклом
В США умер Збигнев Бжезинский
Мужская прическа undercut



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ