Закрыть ... [X]

Ваш любимый напиток, вероятно, делает вас вздутым

LaCroix, безусловно, имеет момент в центре внимания, но, как оказалось, это может быть недостатком: вздутие живота. Да, все преимущества здоровья от увлажнения в сторону, потягивая на искрящуюся воду в течение всего дня, возможно, не будут делать ваши предложения. Если вы едите здоровую диету, делаете тонны упражнений ab и последовательно убиваете ее при тренировках HIIT, но STILL не видят желаемых результатов, есть вероятность, что раздувание может замаскировать положительные изменения, которые вы ожидали к настоящему времени , Вот совок.

Почему Искрящая вода раздувает вас?

В первую очередь, газированная вода является газированной, потому что она буквально * содержит пузырьки газа. Вот что делает его шипучим. Но, хотя может показаться логичным, что добавление всего этого газа в вашу пищеварительную систему раздуло бы вас, большинство из нас не понимает, насколько большой эффект может оказать на наше тело.

Когда вы раздуты от дополнительного газа в животике, все, что воздух должен как-то выйти. Результаты НЕ хороши. Если вы не понимаете, что вы более gassy, ​​чем обычно, вполне вероятно, что вы просто привыкли к этому побочному эффекту потягивания вашего любимого напитка. Но, к сожалению, перенос лишнего воздуха может скрыть этот шестипакет и заставить вас выглядеть и чувствовать себя раздутым.

Пузырьки воздуха - не единственная возможная проблема, скрывающаяся в газированной воде. Если вы пьете ароматизированную газированную воду, взгляните на список ингредиентов на банке пузырей. Если в вашем бевве присутствуют сахарные спирты, такие как мальтит, ксилит или сорбит (или любой другой ингредиент, заканчивающийся на -ол), они будут трудно усваиваться. У вашего желудочно-кишечного тракта есть трудное время разрушения сахарных спиртов, поэтому они заставляют вас склоняться к вздутию живота, нарушениям пищеварения и газообразованию.

Другие способы оставаться гидратированными

Посмотрим правде в глаза: для некоторых из нас сверкающая вода стала абсолютной необходимостью. Это не похоже, что все плохо. Несомненно, в нем есть дополнительные пузырьки, которые могут раздувать вас, но это дает возможность обеспечить серьезную вкусную гидратацию, которая облегчает удовлетворение ваших ежедневных потребностей в H2O.

Если вы не хотите полностью вырезать сверкающую воду, подумайте о том, чтобы сократить количество чашек в день, одновременно увеличив потребление чистой старой воды. Не стесняйтесь добавлять свежие фрукты как в сверкающую, так и в неподвижную воду, которая заменит сахарные спирты и добавит аромат и пиццаз к вашему напитку.

Наконец, увеличьте потребление гидратирующих продуктов, таких как огурец, арбуз, клубника, салат и сельдерей. Эти упакованные в воду продукты идеально подходят для того, чтобы помочь вам перекусить, одновременно сохраняя при этом гидратацию. И, бонус, они содержат волокнатак же каквода, поэтому они помогут продвинуть вещи ... если вы понимаете, что мы имеем в виду.

Другие скрытые источники карбонизации

Конечно, питьевая газированная вода - это не единственный способ, которым пузырьки, вызывающие вздутие живота, проникают в ваш рацион. Стоит отметить, что если вы действительно пытаетесь выглядеть стройным, вам следует избегать других источников карбонизации, таких как сода, газированный энергетический напиток и даже вздох - шампанское. Любое шипучее обладает таким же потенциалом для вздутия живота. Но, конечно, как и все аспекты здоровья, ключ состоит в том, чтобы потреблять все в умеренных количествах. Включая шампанское.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ