Закрыть ... [X]

Лучшие тренировки на дому для абс, оружия, ног и всего остального

отДаниэла Морозини| 01 12 2015

5 лучших тренировок на дому, чтобы попробовать это Рождество

Посмотрим правде в глаза - когда температура упадет, и на земле есть лед, вы, вероятно, не пойдете в спортзал. Все в порядке - мы все можем использовать некоторые R & R, и нет лучшего времени, чтобы наверстать упущенное время, чем в праздничный сезон.

Если вы остроумный кроличница или один из тех завистливых людей, которые всегда имеют безграничную энергию, вы можете захотеть вписаться в некоторые домашние тренировки в это Рождество. Вы получите все эндорфиновые, улучшающие настроение свойства тренировки в тренажерном зале, но из-за комфорта вашего собственного дома - не требуется оборудование для свиста.

Если вы просто хотите, чтобы ваш сердечный ритм поднялся, у вас есть сердце на руках Мичеллы Обамы или вы хотите бедра Ронды Рауси, там вам будет легко тренироваться на дому. Все, что вам действительно нужно, это коврик для йоги (хотя в некоторых случаях достаточно подушки). Бонусные баллы, если у вас есть швейцарский мяч или любой вес, большинство из которых можно купить относительно дешево в Интернете.

Читайте дальше для наших любимых простых домашних тренировок - и не забудьте пометить эту страницу для дальнейшего использования.

  1. В домашней тренировке без оборудования

Если вы действительно хотите попотеть, не смотрите дальше. Эта интенсивная полчаса тренировки проведет вас через ваши шаги - постарайтесь не отвлекаться на ягодицы инструктора. Мы рекомендуем делать это на более низком уровне вашего дома - есть много прыжков.

window.bootstrapComponents = window.bootstrapComponents || []; window.bootstrapComponents.push({"id":"bauerComponentId_117613","name":"youtube","data":{"data":{"url":"https://youtube.com/embed/qWy_aOlB45Y"},"componentId":"bauerComponentId_117613"}})
  1. Ручная скульптура на дому

Не позволяйте розовому фону или chirpy инструктору обмануть вас - эта тренировка ДОСТОИНСТВА. Взрывайте свои руки в течение десяти минут с помощью этой концентрированной тренировки - и вам не понадобится обрезка оборудования.

window.bootstrapComponents = window.bootstrapComponents || []; window.bootstrapComponents.push({"id":"bauerComponentId_117614","name":"youtube","data":{"data":{"url":"https://youtube.com/embed/F1CohjEGbPc"},"componentId":"bauerComponentId_117614"}})
  1. Ускорение приклада и тренировка ног на дому

Сила - этот ослепительный чирлидер инструктора здесь, чтобы буквально вбить вашу добычу в форму.

window.bootstrapComponents = window.bootstrapComponents || []; window.bootstrapComponents.push({"id":"bauerComponentId_117615","name":"youtube","data":{"data":{"url":"https://youtube.com/embed/BEehIVBk0kc"},"componentId":"bauerComponentId_117615"}})
  1. Ab-Toning At Home Workout

Если вы хотите затянуть свою опухоль, посмотрите не дальше, чем на этот 10-минутный аббат бластер. Никакого оборудования не требуется, этот тонизирующий тонер легко отслеживается, а не ТОО, вызывающий удушье.

window.bootstrapComponents = window.bootstrapComponents || []; window.bootstrapComponents.push({"id":"bauerComponentId_117616","name":"youtube","data":{"data":{"url":"https://youtube.com/embed/6r3-TkbA_lY"},"componentId":"bauerComponentId_117616"}})
  1. Расслабляющая йога на дому

Мы любим тренировки Техаса Адриене - она ​​крутая, спокойная и собранная, и даже бросает странную шутку, делая ее идеальной для скептиков йоги. Попробуйте эту успокаивающую тренировку, чтобы успокоить ум и мышцы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ