Закрыть ... [X]

Как сделать отскок белковых шариков на дому

отДженни Браунли| 16 08 2015

Вы знаете эти сумасшедшие дорогие шары Bounce, которые покупают все? Вот как сделать их дома почти без ничего.

Проголодавшись за своим столом через час после того, как вы съели брекки, но это еще не приемлемое время, чтобы пообедать? Мы получаем ya.

Закуски - это моя личная диета, которую я спускаю, я могу отлично справиться с множеством блюд, но между ними я нахожусь в поисках чипсов / печенья / любой калорийности.

Введите - шарики сырой белковой энергии! Этот супер легкий рецепт без запекания вдохновлен Bounce Peanut Protein Balls, который каждый жаждет в моменте.

Bounce Balls великолепны, и везде, где мы поворачиваемся, нам говорят, что диеты с высоким содержанием белка - это путь, который держит нас полнее дольше. Они, конечно же, белок упакованы, но дорогие с ним, на £ 30 за пакет из 20 ... Eeek!

С нашим рецептом, хотя это может потребовать от вас потратить немного больше изначально, так как белковый порошок и семена льна используются в больших сумочках, вы можете делать шары снова и снова, вырабатывая гораздо дешевле в долгосрочной перспективе, когда вы получаете пристрастился к этим удивительным дегустации плохих мальчиков (поверьте нам).

Мы не можем сказать вам, насколько хороши эти маленькие закуски, ваниль, смешанная с арахисовым маслом, - это сон, он определенно удовлетворяет наши утренние пристрастия.

Давайте поговорим об ингредиентах. Протеиновый порошок, в то время как, да, он имеет подсластители, это отличный способ получить высокое содержание грамма белка в граммах, что в противном случае можно купить дорого. Мы любим My Protein's Natural Vanilla Whey powder, поскольку он использует менее искусственные ингредиенты, чем другие бренды. Вы можете купить его только в сумке размером 1 килограмм, что может показаться дорогим, но добавьте один совок порошка в молоко, и у вас есть коктейли для завтрака, которые будут держать вас до тех пор, пока обед не будет отсортирован неделями подряд.

Сироп агавы в этом рецепте соединяет наши белковые шарики вместе. Это потрясающе. Предоставляя вам естественную сладость от источника растения, при этом имея низкий уровень GI, это альтернатива сахара в мире здоровья. Добавьте его в качестве подсластителя к здоровым рецептам выпечки или к простому греческому йогурту и фруктам.

Я знаю, что мы только что говорили о том, как poo является табу, но серьезно, Milled Flax Seed поражает пищеварение! Льняное семя отлично, но ваше тело не может его поглотить, а с семенами льна вы получаете пищеварительные преимущества, одновременно поглощая большой омега-контент.

Не испекать шарики из ванильного и арахисового масла

Ингредиенты (Делает 18 мячей)

90 г сывороточного сывороточного белка в натуральном ванили

90 г измельченного льняного семени (можно использовать молотый миндаль / фундук)

420 г хрустящего арахисового масла

2 1/2 столовые ложки нектара агавы, легкие и мягкие

Три столовые ложки жареного фундука (по желанию)

Что делать

Бросьте все в миску и смешайте, как вы никогда не смешивали раньше! (Мы сказали вам, что это было просто).

Используйте свои руки, чтобы связать смесь вместе, затем разделите на маленькие шарики

Жареные фундуки так хороши на вершине шариков, мы иногда добавляем несколько разбрызгивающихся нарезанных орехов в конце, слегка надавливая на них.

Поместите на тарелку / поднос и в холодильник на 15 минут, чтобы закрепить их.

!

ВОЛЯ! Готов есть. Мы держим наш в Tupperware в холодильнике, хорошие новости, хотя, если вы хотите сделать все это, они также могут быть заморожены.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ