Закрыть ... [X]

Как предотвратить похмелье как взрослый

Приветствия в увлекательные выходные ... но не к похмелья, который приходит с ним. Если вы все еще просыпаетесь каждое воскресенье с раскалывающей головной болью, возможно, пришло время признать, что ваши (партийные) дни славы позади вас (просто потому, что вы можете заказать напиток, как взрослый, не означает, что вы должныдержатьупорядочение).

Но эй, даже самый ответственный из нас, может быть виноват в том, что он иногда потягивал слишком много бокалов вина. У вас может возникнуть соблазн попробовать быстрые исправления, например, предположительно похмельные упражнения, рецепты похмелья и даже мороженое, которое успокаивает похмелье (мы будемопределеннопопробуйте это),но половина битвы - это профилактика. Вот несколько способов удостовериться, что ваша долгая ночь питья не сопровождается несчастной послепродавкой на вашем кушетке весь следующий день.

больной похмелье женщины

1.Возьмите мультивитамины.Некоторые эксперты считают, что прием дополнительного количества витамина или питьевой воды, содержащего антиоксидант, например, граната или асаи, может помочь предотвратить похмелье, поскольку вы теряете много витаминов в течение большой ночи, что также может привести к обезвоживанию и воспалению. Так что поп мультивитамин, как только вы просыпаетесь для вливания B12.

2.Ешьте сбалансированную еду.Букет листьев салата из слабого не принесет вам много пользы после того, как вы спустили свое пятое пиво. Но ответ не сгибает кучу хлеба, чтобы «впитать его» (ах, колледж). В идеале, все, что вы едите до или во время питья, должно быть хорошим балансом углеводов, белка и жира, чтобы помочь вашему организму быстрее метаболизировать алкоголь. Подумайте: индейки-сандоты на тост из цельной пшеницы, лосось или куриный салат со свеклой.

3.Выбери свой яд - осторожно.Известно, что карбонизация в Шампани делает вас пьяницей быстрее; углекислый газ в пузырчатом веществе увеличивает давление на ваш желудок, быстрее вытесняя алкоголь в кровь. И темные ликеры, такие как виски и ром, имеют больше примесей, чем чистые, такие как водка и джин. Разбрызгивайте, если можете, на средне- и высоколегированном ликере, так как примеси отфильтровываются еще больше.

Четверо друзей с вечеринкой на крыше.

4.Бросай курить.Даже если вы не «курильщик», у некоторых из нас такая плохая привычка «Я кушаю, когда пить». Но исследования показали, что курение во время питья может значительно увеличить риск и серьезность похмелья. Так что перестаньте бить сигары за пределами бара после того, как у вас уже есть несколько коктейлей.

5.Не сходите с ума от воды.Перед тем, как лечь спать после ночи питья, стакан или две воды, безусловно, хорошая идея. Но попытка налить алкоголь из вашей системы контрпродуктивна, потому что будет невозможно уснуть, чтобы предотвратить похмелье, когда вы встаете, чтобы мочиться каждый час. Лучшее правило следовать: стакан воды каждый часв то время каквы пьете, или после каждого напитка.

Молодая женщина, принимая таблетки

6.Досягаемость для Advil.Подумайте о появлении внебиржевого противовоспалительного средства, такого как Advil, перед ударом мешка. У вашего пьяного мозга может быть небольшая проблема с защитой от детей, но это того стоит.

7.Закажите яйца.Мы все слышали советы о том, чтобы есть жирный завтрак, чтобы вылечить похмелье, но на самом деле вам нужно сосредоточиться на некоторых простых яйцах, которые не расстроят ваш желудок. Кроме того, яйца содержат нечто, называемое цистеином, которое может помочь разрушить токсины в печени, которые, как известно, усугубляют похмелье.

8.Пропустите бранч-напитки.Используя старую теорию «волос собаки», чтобы оправдать эту Кровавую Мэри, когда вы чувствуете себя ужасно во время воскресного бранча, совершенно безрассудно. Все, что он делает, это отложить ваше похмелье. Похмелье в воскресенье ночью? Нет, спасибо.

Модная девушка-хипстер с велосипедом в городе

9.Выйдите на улицу.Когда мир вращается, и свет болит ваши глаза, последнее, что вы хотите сделать, это бросить йога-брюки и кроссовки и отправиться в путь. Но выходить на улицу и получать свежий кислород может помочь увеличить скорость, с которой в вашей системе разбиты алкогольные токсины.

10.Возьмите какой-нибудь сельтер.Это может показаться противоречивым, потому что мы уже говорили вам, что пузырьки в шампанском - плохая новость для похмелья, но оказывается, что обычная, обычная содовая вода может ускорить обмен веществ в организме и ограничить ваше воздействие токсинами, которые набирают силу, когда ваше тело переваривает алкоголь. Хм ... значит ли это, что содовая вода - это здоровая пища? (Ответ: Нет. Но приятно попробовать.)

11.Получить немного калия.Важно пополнить свои электролиты, когда вы слишком много пьете, и богатые калием продукты, такие как бананы и шпинат, - отличный способ сделать это. Или, если вам нужен ярлык, дойдите до Gatorade или Pedialyte.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ