Закрыть ... [X]

4 Основанные на науке причины, по которым вы должны начать пить цельное молоко

Независимо от того, пытаетесь ли вы летом стать летчиком, пытаетесь сделать рацион взломать свой путь к светящейся коже или просто хотите больше спать, вы можете подумать о том, чтобы переделать свою диету. Но наука говорит, что в вашем холодильнике уже есть новейший супер-пупер. Исследователи из Бостона в Стокгольм считают, что богатые сливочные молочные продукты защищают нас от ряда заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая инсультом. Несмотря на рекомендации Министерства сельского хозяйства США придерживаться обезжиренного и обезжиренного, по возможности, настало время купить картон цельного молока для внесения изменений. Беспокоитесь по поводу веса? Не потейте. Согласно науке, держите прокрутку для четырех лучших преимуществ цельного молока.

Женщины-питьевое молоко в-кухня-000059268172_Medium

1.Уменьшите риск ожирения.Вы слышали правду. Согласно исследованию из Швеции, мужчины среднего возраста, которые потребляли масло, сливки и цельное молоко, имели триммерные талии, чем их сверстники, которые избегали молочных продуктов. Те, кто выбрал полножиновую закусочную, оказались дольше дольше и имели меньше тягу к сладким десертам.

2.Защитите себя от диабета типа 2.Легко установить связь между меньшим весом тела и уменьшенным риском этого заболевания, связанного с диетой, однако исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что преимущества на самом деле находятся на уровне плазмы крови. Исследование показало, что люди с высоким содержанием жирных кислот в крови из молока, сыра, йогурта и, да, масла были в два раза более склонны к развитию диабета типа 2 позже.

3.Повысьте здоровье сердца.Вопреки распространенному мнению, что растительные масла лучше подходят для ваших артерий, исследование из American Journal of Clinical Nutrition предполагает, что цельное молоко и йогурт могут улучшить кровяное давление и уменьшить последствия заболевания коронарной артерии. Пробиотики в йогурте могут даже увеличить эти преимущества.

4.Улучшите функцию мозга.На самом деле нужно сосредоточиться? Dietitian Cassie Bjork рассказал в блогеСъешь эточто травяное масло - это ее выход. «Это отличный источник витаминов, минералов и жирных кислот, и это помогает замедлить поглощение сахара и углеводов, что приводит к постоянным уровням энергии и улучшенной функции мозга. Кроме того, это на вкус! »- сказала она.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ