Закрыть ... [X]

12 Быстрые и легкие тренировки, которые вы можете делать дома

Мы заняты, заняты девчонками, и часто время занятий - это последнее, что у нас на уме. Поездка в спортзал в АМ или даже после долгого рабочего дня может быть хлопот. Хотя вы выглядите великолепно именно так, как вы, упражнения могут быть полезным способом заставить вас чувствовать себя счастливым и здоровым. Мы собрали 12 быстрых и простых упражнений, которые вы можете сделать с комфортом собственного дома.

1.: Разработка в пижаме? Подпишитесь! Возьмите пять минут перед сном, чтобы дать вашим руками быструю тренировку. (с помощью )

2. Наша девушка Cassey Ho знает, что происходит, когда дело доходит до быстрых и эффективных тренировок. Скульпруйте свое тело с помощью этого руководства для начинающих по Пилатесу, которое займет менее 20 минут вашего дня. (с помощью )

3.: Гибкий график тренажерного зала, гибкое тело. Испытайте эту рутину йоги в свое время, и вы не пожалеете об этом. (с помощью )

4.: Любой человек может развить свои руки с помощью этой легкой тренировки на основе peasy. Кроме того, это займет меньше шести минут вашего времени. (с помощью )

5.: Забудьте кофе - получите энергичное начало к утру с этими невероятными короткими тренировками. Это отличный способ начать любой день. (с помощью )

6.: Есть тонна различных упражнений на ногах, которые вы можете попробовать, но мы особенно любим эту легкую тренировку Пилатеса, чтобы нацелиться на трудноизвлекаемые мышцы наших внутренних бедер. (с помощью )

7.: Перед тем, как работать утром или прямо перед сном, эта низкоэффективная кардио-тренировка - отличный способ внести небольшой импульс в ваш шаг. (с помощью )

8.: Подготовьте свое тело к прекрасной ночи отдыха с помощью этой короткой процедуры йоги. Ты будешь спать, как ребенок. (с помощью )

9.: Лето может закончиться, но это не значит, что вы все еще не можете его поднять из своей гостиной. (с помощью )

10.: Мы понятия не имели, что вы можете вместить столько времени в пятиминутный период времени, но это короткое видео доказало, что мы ошибаемся. Приготовьтесь попотеть! (с помощью )

11.: Пять минут = полностью тонированные руки с этими забавными и простыми упражнениями. Ваши скульптурные руки будут готовы к Хэллоуину всего за несколько недель. (с помощью )

12.: Вы обязательно почувствуете ожог этой быстрой тренировкой ab. Сделайте это перед началом работы или на обеденном перерыве, чтобы этот животик выглядела такжечувствовать себя великолепно.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ